post w

zaczynasz??? dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 1. przysiad 2. rdl (rumuński martwy ciąg) 3. wyciskanie na ławce 4. wiosłowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciąganie na drążku (nachwyt) pyzatym ważne jest abyś skupił się na: 1 diecie [...]

sporostowanie, indyk 110 g ok 180 kcal., maca 100 g ~300 kcal Zmieniony przez - prezes85 w dniu 2006-03-05 17:18:57 POST DO USUNIĘCIA Zmieniony przez - prezes85 w dniu 2006-03-05 18:13:05

sorry za double post nie ogarnalem :D przemoo normalnie to znaczy rozciagam cale cialo wymachy ramion itp itd. rozgrzewam sie kolo 15 minut zanim zaczne cokolwiek robic. abewu: robie fbw 3x w tygodniu ABA| w A jest przysiad 3x10 powt 110-110-120 kg a w B jest uginanie nog na maszynie 3x10 powt 45-45-45

jest dokladnie opisany post na forum.musisz poszukac!wszystko jest napisane od a do z.cos ich tam w*****a z kasa robili i sie chłopaki zbuntowali!!!!i ich udupili a ci sie na nich wypieli i dobrze!

Ja tego nie bije. Kumpel brał tego propka i brał po 1 ml i po tym tak fatalnie sie czuł. No ale nie wszyscy tak reaguja innchy boli innych nie zreszto był taki post zobacz http://www.sfd.pl/strasznie_bol%C4%85cy_prop_z_EAP-t334477.html Zmieniony przez - xbox360 w dniu 2007-07-08 17:28:51

Masz problem dlatego założyłes post koledzy doradzają Ci jakie kroki masz podjąć aby w końcu zacząc odnosić założone cele odnieś się do ich wskazówek a na pewno wiele zyskasz ułoży diete zgodną z Twoim zapotrzebowaniem i zacznij jej przestrzegać trzeba mieć naprawde duże doświadczenie oraz znać bardzo dobrze swój organizm aby jeść "na [...]

[...] mono a co do tego ze bialk na 30 dni to ze po 30 sobie bym dokupil ;) ale mniejsza z tym poslucham sie was skoro mowicie ze nic niepotzrbuje do manga power to luzik chodzi mi o szczera dobra opinie bo ten produkt na bank wezme a co teraz dokupic zeby to bylo skomletowane moze stack poradzie cos fajnego bo naraze to z posta na post glupieje ;)

4 lata Capoeira 4 lata Judo 4 lata Modern Arnis 4 lata Tajbox 4 lata BJJ w tej kolejnosci a dalej polecil bym bjj a wogoel to dziwny post

Piszę post pod postem bo forumowicz iNightWolf nie umie czytać ze zrozumieniem , będzie mu łatwiej. Zeby nie solidarnosc i Walesa teraz bys siedzial w szkole podstawowej i uczyl sie jakiegos wierszyka rosyjskiego Czy Ty jesteś ślepy? Wyraźnie napisałem "arcy zasługi Wałęsy do 89 roku" JA PYERDOLE czytać nie umiesz? Widać nieważne czy [...]

o łiii! jaki post... zrobienie szejka zajmuje dużo czasu...hmmm...masz w domu jedynie kielonka 50 i drewnianą łyżkę do bigosu do mieszania, że Ci to aż tyle zajmuje??? dużo białka przy rzeźbie i pilnuj diety i przestań się narkotyzować, bo zruchałeś osto składnię w swojej wypowiedzi! pozdr. hehe

przeczytaj post keina w dzaile odzywiania tam jest napsiane jak go mierzyc

Oczywisice zamaist do lekarza, to pacjent pisze o tym na forum, nie ma danych w profilu, i jest to jego pierwszy post... To mowi samo za siebie... Ginek po raz kolejny...

To jest moj pierwszy (i ostatni post dzisiaj:)) bo ktos sobie wymyslil zeby za kozystanie z forum placic. Pierwszy raz spotykam sie z takim glupim podjesciem. Nie mam zamiar placic za to ! Sa darmowe i lepsze forum poswiecone tematyce SW ! Każdy kto sie tym tematem w sieci interesuje wie o jakie forum mi chodzi, jednak ze wzgledu ze jestem gosciem [...]

[...] tanim ovopolem (sam tak robie) kiedy spozywac ?? oczywsice (jesli nie spozywasz innych baialke to przed treningiem i po - zdecydowanie TAK) pozatym jesli ciagle malo to w zastepstwie posilku (plus tluszcz ew ww) suplemantaje okolotreningowa masz w AD jako post podwieszony Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

3x 12/10/8 uginanie ramion ze sztangielkami na ławce z oparciem (supinacja nadgarstka) 3x 12/10/8 uginanie ramion w podporze o kolano 3x10 młotki na modlitewniku 3x "siódemki" jak można to usuńcie poprzedni post Zmieniony przez - Xalet w dniu 2013-05-28 23:00:37

sorry ale dwa takie same posty mi się wysłały więc post pod postem taaak... pomoże przez "rz" kurde coś w tym jest, morze rybki w olej są bardziej zgniatane :) do dyskusji mogę dodać jeszcze jedno "gimme some fish gimme gimme some fish" Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-16 19:05:03

mój pierwszy post i już chcecie kasować... :P Zmieniony przez - wentos w dniu 2004-08-23 16:01:56

Mnie nawet interesuje ten temat bo ja zaczynam prace od niedzieli tym systemem pracy!! I mam kikla pytań jak już jest taki post. I mianowicie: 1.) czy trening lepiej wykonać w dzienn powrotu do domu (czyli spi się do jakies 13 i trening) czy w nstępny dzięń co jest cały wolny. Będzie chyba lekki problem z dietą bo cały dzień nie ma np. mnie w [...]

Rozumiem.. przepraszam - poprostu jestem przyzwyczajony tylko do pustych polemik na forach a ten post jest konstruktywny więc nie potrzebnie sie napinam. Jestem optymistą bo jak wiadomo wiek 25 lat to np. do Gromu za wcześnie. Do Legii w sam raz a do innych jednostek ? Cóż... zobaczymy:) W każdym razie poćwiczyć można:)

to ma byc hst ????!!!!! czlowieku chyba z ksiezyca spadles :) za duzo w **** cwiczen zapraszam do dzialu alternatywnej drogi tam poczytaj posty podwieszone a szczegolnie post kiloba pt "dla tych co prosza o ocene hst" i "co zrobic gdy hst nie dziala" pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-03-15 12:05:16